Kurskalender - Gruppen

Kursbeschreibung

Pilates Fortgeschritten 

Pilates ANFÄNGER

OUTDOOR FUNctional FIT

Du wünscht dir eine sanfte, aber dennoch wirkungsvolle Trainingsmethode.

In meinen Pilates Anfänger Gruppen, konzentriere ich mich sehr auf dich und deine Atmung. Denn das ist der Schlüssel und die Basis für die Aktivierung deines Beckenbodens und der entsprechenden Core Muskulatur. Außerdem schaue ich mir ganz genau deine Haltung an – deshalb trainieren wir hier auch maximal zu 6t.

Dein Körper wird jedes Mal stärker, deine Flexibilität verbessert sich und deine Körperhaltung optimiert sich. Mein Fokus liegt auf einer bewussten Atmung, der Schulung der Zentrierung, einer präzisen und kontrolliert ausgeführten Bewegung und einem schönen Bewegungsfluss,

Hast du bereits Erfahrung im Pilates (oder/und bist praktizierender Yogi und kommst gut in eine richtige Atmung).

Dann wäre womöglich diese Pilates Klasse ganz wunderbar für dich.

"Starke Muskeln stehen für Gesundheit und Wohlbefinden" Außerdem sind sie die beste Unterstützung beim gesunden "Älter werden" und wichtig für unsere Organe. In einem 15 minütigen Warmup, aktiviere ich mit dir dein Herz Kreislaufsystem und du kommst ein wenig ins Schwitzen. Die Übungen aktivieren alle Muskelpartien.

Danach liegt der Schwerpunkt - immer im Wechsel – auf der Kräftigung von Armen, Schultern, Rücken, Bauch, Gesäß & Beinen.

Wenn du ein Fan von Frischluft und Adrenalin bist, findest du hier deinen Platz: Bei (fast) jedem Wetter zur Abendstund´ und das ganze Jahr durchgehend, machen wir outdoor das, was man gewöhnlich in einem Fitnessstudio macht. Zusätzlich bekommst du aber noch deine Gratis „Impfung“ fürs Immunsystem und den besten Booster für die beste Stimmung. Im Freien zu trainieren, schafft ein Gefühl von Freiheit und Weite. Außerdem wirkt das Training in der Natur beruhigend und reduziert Stress. Immer abwechslungsreich, immer mit viel Spaß. Manchmal mit Stirnlampe, laufend durch den Wald oder im Stütz auf einem Baumstamm, mit einem Slingtrainer im Zirkel auf einem Outdoor Trainingsplatz oder alles gemischt. Es wird nie langweilig und ich sorge für Abwechslung. Kraft-Koordination-Ausdauer- Beweglichkeit – du hast alles dabei und genießt die spezielle Atmosphäre jeder Jahreszeit!

Bist du unsicher, welche Gruppe ideal für dich ist oder wünschst du dir ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm? Kein Problem! Wir können uns gerne zusammensetzen und darüber sprechen. Ich berate dich gern persönlich, um das Programm zu finden, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt.

Lass uns gemeinsam herausfinden, was das Richtige für dich ist!

Als OAC (Outdoor against cancer) Certified Instructor mache ich seit 2020 outdoor Gruppenkurse. Damit möchte ich Menschen, die von Krebs betroffen sind mit Bewegung an der frischen Luft unterstützen.

Dabei ist es mir wichtig, Betroffenen und deren Angehörigen zu zeigen, dass körperliche Aktivität im Freien – in der Natur – eine starke, positive Wirkung auf das körperliche und geistige Wohlbefinden während und nach einer Krebserkrankung haben kann.

Wir bewegen uns durch den Wald und kombinieren unseren gemeinsam Weg in der Gruppe mit ganzheitlichen, funktionellen Übungen. Nach einem kurzen Telefonat indem du mir von dir erzählst, entscheiden wir gemeinsam, ob Outdoor against cancer für dich passt.